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Wie lange müssen Sie warten, bevor Sie Ihre Zähne putzen?

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Wie lange müssen Sie warten, bevor Sie Ihre Zähne putzen? Es ist eine Frage, auf die selbst die Antworten von Zahnärzten oft widersprüchlich sein können. DAS Kariesbakterien beginnen bereits nach 10 Minuten zu wirken vom Ende des Essens so die National Association of Italian Dentists (ANDI) empfehlen Warten Sie nur 10 Minuten, bevor Sie Ihre Zähne putzen.

Auf der anderen Seite eine Studie vonVerband amerikanischer Zahnärzte (Academy of General Dentistry) fanden heraus, dass das Zähneputzen unmittelbar nach den Mahlzeiten das Eindringen von in Lebensmitteln enthaltenen Säuren erleichtern und eine Beschädigung des Zahnschmelzes riskieren würde.

Aus diesem Grund empfiehlt der Verein Warten Sie 30 Minuten, bevor Sie Ihre Zähne putzen damit der Speichel Säurereste entfernen kann.

Wie soll man sich an diesem Punkt verhalten? Wahrscheinlich 15-20 Minuten warten könnte die beste Lösung sein!

Alternativ sollten Sie für eine noch fundiertere Entscheidung nur 10 Minuten warten, wenn Sie Lebensmittel ohne einen hohen Prozentsatz an Säuren (z. B. Nudeln, Fleisch) gegessen haben, und 30 Minuten warten, wenn Sie auch saure Lebensmittel (z. B. Orangen oder Grapefruits) gegessen haben ).

Wie es BürsteEs wird empfohlen, ein Modell mit zu kaufen mittlere Borsten von guter Qualität: Weiche Borsten entfernen möglicherweise nicht alle Speisereste, während harte Borsten den Zahnschmelz zerstören können, insbesondere wenn Sie zu viel Druck ausüben.

Die wichtigste Empfehlung ist jedoch die wie du deine Zähne putzt das muss immer sein von innen nach außen, um Plaque zu entfernen, ohne den Zahnfleischsaum zu beschädigen.

Das Ideal ist, auf methodische Weise Bogen für Bogen mit offenem Mund vorzugehen, ausgehend von den Facetten der Schneidezähne und nach dem in der folgenden Abbildung gezeigten Schema vorzugehen:

So putzen Sie Ihre Zähne in 5 Schritten richtig

Eine weitere unverzichtbare Hilfe für die korrekte Zahnhygiene ist die Zahnseide, perfekt zum Entfernen von Speiseresten und Plaque, die die Zahnbürste nicht erreichen kann.

Eine letzte Spülung mit a Mundwasser für ca. 1 Minute könnten Sie Perfektion erreichen!

Für was für ein Anliegen Zahnpastaist der Rat von Zahnärzten von nicht im Überfluss, um ein effektiveres Bürsten zu ermöglichen, wie es ideal wäre Die Zahnbürste nicht nass machen bevor Sie mit dem Bürsten beginnen.

In Abwesenheit einer Zahnbürste und Zahnpasta kann eine Spülung (vorzugsweise mit Mundwasser) bei einer kurzen ersten Reinigung helfen. Auch nützlich i Xylit-Kaugummiantibakterielle Substanz.

Und um das zu bekämpfenRötung des Zahnfleisches? Eine ordnungsgemäße Mundhygiene, wie oben beschrieben, sollte Zahnfleischprobleme vermeiden. Falls Sie jedoch rotes Zahnfleisch haben, empfehlen einige Zahnärzte die Verwendung von a Chlorhexidin Mundwasser. Da diese speziellen Mundwässer mit unterschiedlichen Prozentsätzen an Chlorhexidin erhältlich sind, ist es immer ideal, Ihren vertrauenswürdigen Zahnarzt zu fragen, bevor Sie mit dem Kauf fortfahren.

An diesem Punkt sollten Sie alles darüber wissen, wie lange Sie warten müssen, bevor Sie Ihre Zähne putzen, und wie Sie die richtige Mundhygiene durchführen!



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